Отпуск близко!
Ну, во-первых, чтобы похудеть, тебе все таки придется питаться правильно и пить много воды. Но и 20 минут упражнений не будут лишними и даже наоборот ускорят процесс похудения. Подобрали несколько упражнений специально для тех, кто не ждал, что тепло придет так быстро.
Приседания
Поставьте ноги чуть шире плеч, руки перед собой и начинайте приседать, не отрывая пяток от пола, отводя попу назад. Можно взять в руки гантели.
Важно: спина должна быть прямой, колени не должны выходить за линию носка.
Выпады
Поставь ноги на ширине бедер, согни локти. Делай выпад с прямой спиной попеременно правой и левой ногами.
Важно: не наклоняйте корпус вперед.
Скалолаз
Встань в планку на вытянутых руках. Поочередно прижимай к груди левую и правую ногу.
Важно: напряги пресс.
Скакалка
Это самый эффективный способ разогрева мышц и сжигания калорий. А еще скакалку можно везде брать собой.
Важно: не сильно сгибай ноги, пружинь на носках.
