Главное — это профилактика.
Автор телеграм-канала «За бугром», который сейчас живет в Америке рассказал vc.ru, как поддерживает свое здоровье. Не потратиться совсем точно не получится, но отдав определенную сумму сейчас, ты сильно сэкономишь в будущем.
Выбрали самые главные советы.
Анализы
Раз в год надо полный анализ крови для отслеживания всех гормонов, витаминов и микроэлементов. Направление на их сдачу вам может выдать ваш терапевт в поликлинике или можно сделать их за деньги, например, в Инвитро.
Гигиена полости рта
После каждого приема пищи во рту остается еда, которая гниет и образует инфекции. Чтобы этого избежать автор советует делать раз в год чистку у стоматолога (от 2000 рублей) и полоскать рот водой после каждого приема пищи.
Качество воздуха
Воздух в вашей квартире очень важен. Купите очиститель (от 5000 р.), ионизатор(от 2000 р.) или увлажнитель воздуха (от 1000 р.). Ваш сон, а также состояние кожи и самочувствие в целом заметно улучшатся.
Сон
Ложитесь спать раньше и примерно в одно и то же время, дисциплинируйте свой организм.
Также часто причиной бессониц или беспокойного сна может быть смартфон. Его яркий экран мешает мозгу заснуть.
День для себя
Качественный отдых — лучший способ борьбы со стрессом. Посвящайте один выходной день себе: отключите телефон, уезжайте за город, займитесь спортом, побудьте с близкими и не думайте о работе!
Что за сайт Sntch?
Мы делаем краткие изложения интересных статей
Вы получаете:
- Выжимку самого главного и интересного,
- Простыми словами,
- Коротко и по пунктам.
- Чтение одной статьи занимает не больше 2 минут. В обычных СМИ вы потратите на это 10 минут.
Еще у нас есть подборки крутых фото, игры и тесты.
Кидайте нас в закладки, если цените свое время и любите офигительные истории.
