По вопросам ухода за кожей дает советы косметолог и эндокринолог Марина Рябус, которая также делится своими секретами того, как выглядеть моложе.
Первое, что притягивает взгляды окружающих, — лицо. Поскольку зона стареет комплексно, работать придется сразу с несколькими участками — кожа, мышцы, связки. Что подойдет на каждый день?
Но эти меры не обязательный этап омолаживающей программы. Главное — ежедневный уход.
Бороться с признаками старения можно и подручными средствами. Например, наносить правильный макияж. К сожалению, о ярких тенях и помаде лучше забыть. Им на смену приходят пастельные тона, которые маскируют дефекты и придают образу нотки естественной красоты. Нюдовые тона станут вашими помощниками.
Это касается как ухода за кожей, так и поддержания стройности. Здоровое тело и красивая фигура — неотъемлемые секреты того, как выглядеть моложе своих лет. Какие методики работают? Делится врач диетолог Аида Хазипова.
С возрастом метаболизм замедляется: за счет этого порция десерта, которая раньше казалась безобидной, может превратиться в лишние килограммы. Поэтому за питанием придется следить регулярно. Как выглядеть моложе?
Это касается как сладких десертов, так и фруктов. Ешьте ягоды и фрукты в меру, старайтесь отдать предпочтение грейпфрутам, авокадо, черешне. В рацион можно добавить сахарозаменитель (полезный вариант — стевия).
В основном это овощи, которые лучше есть сырыми или слегка недоваренными.
Калорийность блюда повышается за счет масла для жарки, а усваивается такая еда сложнее. К тому же приготовленные на пару, на гриле или запеченные продукты выглядят аппетитнее, готовятся проще — забудьте о брызгах масла и жирной посуде.
За счет белковой пищи в организме вырабатывается коллаген. Такие продукты хорошо влияют на рост мышечной массы. Это творог, яйца (белок), филе курицы.
Да, мы исключаем пальмовое масло и жирные блюда. Но нельзя лишать себя оливкового и льняного масла, жиров в молочных продуктах. Можете курсами принимать рыбий жир.
Это тренд в мире антиэйдж, который никогда не потеряет популярность. Пейте до двух литров чистой воды в течение дня: токсины выводятся, кожа подтягивается.
Физическая активность — еще один путь к тому, как не стареть. Это могут быть йога, легкий фитнес или даже силовые упражнения, в зависимости от уровня подготовки. Старайтесь больше двигаться и вне спортзала — пешие прогулки, подъем по лестнице, активный отдых.
Важно: составляйте программу и изучайте технику с инструктором, иначе можно навредить организму или просто не достичь цели.
Имидж-стилист Дарья Игнатович делится советами о том, как молодо выглядеть после 50, и предлагает улучшить образ с помощью правильно подобранной одежды.
Рекомендации касаются манеры одеваться, типа одежды в гардеробе. Что стоит учесть?
1. Вертикальные линии. Полы пиджака и пальто или даже свисающий шарф зрительно вытягивают фигуру, позволяют казаться стройнее. Чтобы фишка сработала, не застегивайте пиджак или не завязывайте шарф.
2. Длинные подвески. Так получится визуально удлинить шею, сделать образ более утонченным.
3. Яркие цвета. Стилист советует не останавливаться на темных тонах или классике, разбавляя гардероб яркими оттенками. Но кислотных цветов все же стоит избегать.
4. Сумка через плечо. Это не только удобно и стильно. Такой аксессуар поможет скрыть животик.
Еще несколько лайфхаков: брюки стоит выбирать с посадкой на талии (не ниже). Обтягивающих моделей лучше избегать, посмотрите в сторону брюк с прямым кроем. В дополнение к ним выступят белые кроссовки — универсальная обувь для любого образа. А для верха отлично подойдет классическая белая рубашка: носите с джинсами, юбками, любыми аксессуарами.
Выглядеть молодо после 40 легко, а позитивный настрой позволит в этом убедиться. Чаще балуйте себя косметическими процедурами и просто приятными эмоциями, развивайтесь, полноценно отдыхайте и полюбите отражение в зеркале еще сильнее.